Ăn uống như thế nào để bảo vệ răng?

“Cái răng, cái tóc là gốc con người”. Ăn uống như thế nào để không hại răng và giúp răng trắng, chắc khỏe? Mọi người có kinh nghiệm cùng nhau chia sẻ nhé.