Bí quyết nào để giảm cân nhanh?

Tình hình là em sắp đi học lại và áo dài bị chật mọi người ạ. Bình thường em cũng mập nhưng hè xong rồi mập hơn. Giờ em đang thử ăn khoai lang + cardio của Hana Giang Anh được 2 ngày. Mọi người có bí quyết giảm cân nhanh mà không quá mệt đến nỗi kiệt sức không ạ? Em xin cảm ơn ạ.