Nên đánh răng trước hay sau khi ăn vào buổi sáng?
Câu hỏi
Đa số người Việt Nam có thói quen đánh răng trước khi ăn sáng và như vậy ăn xong các mảng thức ăn sẽ tiếp tục bám trên răng gây hôi miệng, nếu không đánh răng mà ăn sáng thì không được sạch sẽ cho lắm. Gần đây trên TikTok có clip của một bác sĩ nữ nào đó lại bảo rằng nên ăn sáng sau khi thức dậy rồi mới đánh răng nếu ở nhà.
Vậy cách nào là đúng để bảo vệ răng tốt nhất?
trong tiến trình
0
Y tế & Sức khỏe
2 năm
2022-05-24T03:26:36+07:00
2022-05-24T03:26:36+07:00 0 Câu trả lời
67 lượt xem
0
Câu trả lời ( 2 )
Thời điểm tốt nhất để đánh răng là khi nào?
Các nha sĩ cuối cùng cũng giải quyết cuộc tranh luận về việc nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng.
Mọi người đều biết nên đánh răng mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ.
Nhưng việc đánh răng buổi sáng còn nhiều ý kiến trái chiều, có người cho rằng nên đánh răng trước bữa ăn, có người nhất định phải đánh răng sau khi ăn sáng, vậy đâu là điều tốt nhất?
Cuối cùng, các chuyên gia đã kết luận: Nên đánh răng trước khi ăn sáng, theo Bright Side.
Ưu điểm của việc đánh răng trước khi ăn sáng
Khi ngủ, vi khuẩn trong miệng sẽ sinh sôi. Chính vi khuẩn này là nguyên nhân tạo ra mảng bám và đó là lý do tại sao mọi người luôn có mùi vị khó chịu trong miệng và hơi thở có mùi khi thức dậy.
Nếu bạn đánh răng ngay sau khi thức dậy, răng của bạn sẽ được phủ một lớp florua trước khi ăn, điều này giúp bạn tránh mảng bám và vi khuẩn trong miệng xâm nhập vào thức ăn sáng mà bạn sắp ăn, theo Bright Side.
Nhược điểm của việc đánh răng sau khi ăn sáng
Trong vòng 30 phút sau khi ăn sáng, nhất là thức ăn tạo tính a xít, như bánh mì, cà phê và nước cam, tuyệt đối không nên đánh răng. Đánh răng sau khi ăn những loại thức ăn này có thể ảnh hưởng đến men răng của bạn và đó là lý do tại sao các nghiên cứu cho rằng đánh răng trước khi ăn sáng sẽ tốt hơn.
Vì vậy, hãy ghi nhớ điều này khi bạn thức dậy vào ngày mai.
Lời khuyên cho những ai vẫn thích đánh răng sau khi ăn
Nếu bạn vẫn muốn đánh răng sau khi ăn, hãy đảm bảo làm theo những lời khuyên sau để bạn có thể giữ gìn sức khỏe răng miệng tốt nhất.
• Chờ từ 30 phút đến một giờ sau khi ăn rồi mới đánh răng.
• Để làm sạch răng và thơm miệng, hãy uống một ly nước hoặc nhai kẹo cao su không đường.
• Để ý thức ăn và đồ uống có tính a xít như bánh mì, bánh ngọt, trái cây sấy khô, trái cây họ cam quýt và nước cam, và nếu bạn vừa ăn chúng, hãy nhớ đợi thêm một lúc trước khi đánh răng, theo Bright Side.
(Nguồn: thanhnien.vn/cuoi-cung-thi-nen-danh-rang-truoc-hay-sau-khi-an-sang-post1026653.html)
Theo mình là nên đánh răng trước, dù gì sau một 1 buổi tối ngủ cũng sinh ra 1 lượng lớn vi khuẩn trong miệng cần được đào thải, việc ăn sau khi đánh răng cũng không vấn đề gì, miễn là đánh răng ít nhất 2 lần trong ngày hoặc xúc miệng sau khi ăn cũng là một giải pháp làm sạch tạm thời.