Đăng ký ngay

Đăng nhập

Quên mật khẩu

Nhập địa chỉ email đã đăng ký và tạo mật khẩu mới trong link gửi đến mail của bạn.

Thêm câu hỏi

Bạn phải đăng nhập để đặt câu hỏi

Đăng nhập

Đăng ký ngay

Chào mừng bạn gia nhập trang hỏi đáp cộng đồng Hiệp Sĩ Top.

5 mẹo đơn giản giúp bạn “yêu thương” ngày thứ Hai

Nếu đặt câu hỏi: “Bạn ghét nhất ngày nào trong tuần?” với những người xung quanh, đa số câu trả lời là thứ Hai vì phải bắt đầu một tuần mới học hành căng thẳng, làm việc mệt nhọc. Nhưng thực tế vẫn có rất nhiều người luôn xem các ngày trong tuần như nhau và hăng say làm việc, tỏa nguồn năng lượng tích cực dù cho đó là thứ Hai. Bạn mong muốn được như vậy và cố gắng tự nhủ sẽ không chán nản, sợ hãi khi ngày thứ Hai đến?

5 mẹo yêu ngày thứ Hai

Bạn đang chán nản vì phải xa ngày cuối tuần?  

Nhưng không hiểu sao, nỗi sợ thứ Hai vẫn cứ bám lấy bạn? Mỗi chiều thứ 6, bạn hào hứng tận hưởng giây phút thư giãn cuối tuần sau một tuần làm việc và học tập mệt mỏi. Nhưng cảm giác thất vọng nhanh chóng kéo đến khi bạn nghỉ ngơi chưa đủ mà thời gian sắp chuyển đến ngày thứ Hai, phải bắt đầu thích nghi với tuần mới.

Trước khi tìm hiểu các mẹo để biến nỗi sợ ngày thứ Hai thành yêu thương, chúng ta cần biết nguyên nhân tiêu biểu dẫn đến việc “tẩy chay” ngày đầu tuần này.

5 nguyên nhân làm bạn chán nản ngày thứ Hai

1) Mất hứng thú lao động

Những khoảnh khắc vui chơi vẫn còn đọng lại trong tâm trí, chúng ta khó bắt nhịp với sự thật ngày thứ Hai, đối mặt với bài vở hoặc tài liệu/hồ sơ. Hoặc có thể khi làm việc liền mạch từ thứ Hai đến thứ Sáu, một ngày nghỉ sẽ giúp bạn quên đi những ngày tất bật trong tuần.

5 mẹo yêu ngày thứ Hai

Bạn không hứng thú công việc cho ngày thứ Hai

2) Không thể tiếp tục việc “ngủ nướng”

Hai ngày cuối tuần là lúc bạn không muốn liên quan đến chiếc đồng hồ báo thức. Bởi vì chúng ta luôn có xu hướng “ngủ bù” vào 2 ngày này. Thế nên, khi đầu tuần, bạn khó thích nghi với việc đi học/làm việc đúng giờ.

3) Có vấn đề về sức khỏe

Một nghiên cứu của tiến sĩ Brian Wansink, Đại học Cornell chỉ ra rằng tỷ lệ người tăng cân vào thứ Hai lên đến 59%. Cuối tuần, chúng ta có những buổi ăn uống thả ga, vui chơi không lo nghĩ nhiều nên việc tăng thêm trọng lượng cơ thể là điều dễ hiểu.

4) Không hòa đồng trong môi trường

5 ngày liên tiếp gặp những người đồng nghiệp, bạn bè, thầy cô, sếp khiến bạn chán nản vô cùng. Nếu bạn không thích nghi, có ít người chơi cùng thì dễ dàng bị cô lập và dẫn đến việc trốn học hay nghỉ việc.

5) Không còn đam mê với nghề

Mỗi sáng thức dậy bạn đều cảm thấy thật mệt mỏi và chán nản khi chuẩn bị đi làm. Bạn không muốn dậy đi làm, thấy sẽ thật áp lực khi phải đi làm và bạn thích những ngày nghỉ. Có thể ngày đầu tuần luôn nặng nề với bạn. Nếu đam mê công việc, bạn sẽ lấy lại tinh thần và tiếp tục hứng khởi trở lại. Ngược lại, có hôm bạn sẽ lấy cớ để được ở nhà.

5 mẹo để thoát khỏi chán nản ngày thứ Hai

1) Lập kế hoạch

Liệt kê những công việc cần làm cho tuần mới. Tốt nhất bạn nên lập từ ngày thứ Sáu để thoải mái nghỉ ngơi cho cuối tuần. Không nhất thiết phải ghi tỉ mỉ mọi thứ, bạn chỉ cần gạch đầu dòng, sắp xếp theo thứ tự công việc ưu tiên. Nhờ vậy đầu tuần kế tiếp, bạn dễ dàng nắm được việc nào cần làm trước. Việc này giúp bạn kiểm soát được hành động của mình để hoàn thành tốt công việc.

2) Không trì hoãn

Với những công việc dễ, nhẹ nhàng có thể làm ngay, hãy cố gắng hoàn thành trước thứ Hai. Dù thế nào, bạn cũng phải làm, nên tranh thủ sớm để thời gian làm những công việc phát sinh bất ngờ hoặc quan trọng khác.

3) Tạo nguồn năng lượng tích cực

Thứ Hai là ngày quyết định nhịp điệu làm việc, học tập cho cả tuần. Tạo nguồn năng lượng tích cực là điều cần thiết để bạn có sự hứng khởi, duy trì tinh thần làm việc. Hãy thử áp dụng những cách sau đây:

Dậy sớm tập thể dục: Đây là hành động tốt cho sức khỏe và cung cấp thêm năng lượng, tỉnh táo đầu óc. Chỉ 30 phút chạy bộ, thiền,… sẽ giúp thời gian buổi sáng dài hơn và bạn không phải tất bật đi làm việc, học tập trong sự vội vã.

Chuẩn bị bữa sáng: Khi bạn thức dậy, lượng đường cần trong cơ thể của bạn phục vụ trong các hoạt động thường ở mức thấp. Bữa sáng giúp bổ sung năng lượng cho cả ngày. Nếu bạn bỏ qua, cơ thể sẽ cảm thấy uể oải, cạn kiệt sức lực. Bữa sáng không cần quá cầu kỳ, bạn chỉ cần ăn nhẹ một thứ gì đó trong vòng một giờ sau khi thức dậy.

Chăm chút vẻ bề ngoài: Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy phụ nữ nước này tự thừa nhận mình xấu nhất vào thứ Hai. Cụ thể, 46% phụ nữ Mỹ cảm thấy hồi hộp và lo lắng khi ngắm mình trong gương vào sáng đầu tiên trong tuần. Bạn hãy chọn một bộ trang phục mà bản thân tự tin nhất, trang điểm và thêm phụ kiện giày/dép, nước hoa. Khi bạn xinh đẹp thì năng lượng vui vẻ, tinh thần hứng khởi cũng sẽ xuất hiện. Từ đó công việc, học hành sẽ hiệu quả hơn.

5 mẹo yêu ngày thứ Hai

Làm việc hăng say tạo nguồn năng lượng ngày thứ Hai

4) Nghỉ ngơi ngắn

Hãy thả lỏng cơ thể vài phút để đầu óc thư giãn hơn là “chịu trận” suốt hàng giờ mà tâm trí chán nản, mệt mỏi. Bạn sẽ thấy tinh thần phấn chấn lên rất nhiều khi bắt tay làm việc trở lại cho ngày thứ Hai.

5) Ngủ sớm vào tối hôm trước

Sáng thứ Hai, bạn sẽ khó nhấc khỏi cơ thể ra khỏi chiếc giường nếu không chuẩn bị tinh thần từ ngày chủ Nhật. Đừng về khuya, hãy ngủ đủ giấc cũng như ngủ sớm để tỉnh táo, thoải mái khi bắt đầu ngày thứ Hai. Đặc biệt, đôi mắt không thâm quầng giúp bạn tự tin đối diện với mọi người.

Sáng đầu tuần, bạn có thể nghe một vài bản nhạc nhẹ nhàng để tinh thần thoải mái, giảm bớt sự căng thẳng và lo lắng. Ví dụ trang Website PixelThoughts sẽ làm tiêu tan những suy nghĩ đang đè nặng trí óc bạn bằng những bản nhạc piano đầy thư thái, giúp bộ não trở về trạng thái “tĩnh” ngay trên màn hình máy tính.

Bạn sẽ trở nên có thiện cảm với ngày thứ Hai nếu áp dụng 5 mẹo khá đơn giản trên. Vượt qua cảm giác chán nản ngày thứ Hai không bao giờ dễ dàng, nhưng hoàn toàn có thể thực hiện được. Hãy hành động ngay bây giờ, bạn sẽ tạo được thói quen “yêu thương” ngày thứ Hai.

Yến Màng

Thông tin về Yến MàngĐã xác minh

Bình luận ( 2 )

  1. Biết ơn em đã chia sẻ góc nhìn và những thói quen tích cực trong cuộc sống!

  2. Theo Trung 5 mẹo khác là:

    -Yêu thương bản thân

    _Yêu thương hiện tại

    _Yêu thương chính mình

    -Yêu thương các vật dụng xung quanh

    -Yêu thương hơi thở của mình

Trả lời