Mách bạn một số nước uống tốt cho người mắc bệnh tim

Hệ tim mạch, hay hệ tuần hoàn là một hệ cơ quan có chức năng bơm máu khắp cơ thể để nuôi dưỡng những cơ quan khác. Hệ cơ quan này rất dễ bị tổn thương nếu như chúng ta không biết ăn uống đúng cách. Hôm nay, Nước Tinh Khiết sẽ mách nhỏ cho bạn cách uống nước để tốt cho tim mạch nhé!

Uống nước khi nào thì tốt cho tim mạch

Khi vừa thức dậy

Trong lúc ngủ, cơ thể sẽ hình thành các cục máu đông, các cục máu này là nguyên nhân chính gây bệnh tim mạch. Uống nước vào sẽ làm loãng máu, giảm tình ứ đọng máu, khiến mạch máu giãn ra vừa đủ để máu lưu thông tốt hơn.

Trước khi đi tắm

Uống nước trước khi tắm để tránh sốc nhiệt.

Khi tắm thì thân nhiệt bị hạ do tiếp xúc với nước, cơ thể bị sốc nhiệt, hệ tim mạch bị ảnh hưởng và có thể gây đột quỵ. Bạn có thể chọn uống 1 ly nước khoáng (Vĩnh Hảo, nước khoáng Lavie, Onsen,…) hay nước tinh khiết (Lavie Viva, Vihawa, PETAL,…) trước khi tắm khoảng 30 phút để giảm thân nhiệt từ từ, tránh sốc nhiệt khi tắm.

Trước khi ngủ

Những tư thế nằm ngủ có thể cản trở máu lưu thông lên não, gây tích tụ máu, tắc nghẽn mạch máu và cơ thể dễ bị đột quỵ. Uống nước trước khi ngủ giúp máu loãng dễ lưu thông, giảm nguy cơ đột quỵ.

Một số nước uống tốt, dễ làm cho người bệnh tim

Nước khoáng

Hiện tượng mất nước có thể đóng góp một số ít các yếu tố nguy cơ cho bệnh tim mạch vành, bao gồm độ nhớt máu. Bạn biết không? Khi cơ thể bị mất nước, máu sẽ đặc hơn, đòi hỏi trái tim phải mất nhiều năng lượng hơn để bơm máu đi khắp cơ thể.

Nhân viên tư vấn dinh dưỡng nổi tiếng và tác giả Phyllis A. Balch khuyến cáo, mỗi người lớn nên uống ít nhất mười 8 ly nước khoáng mỗi ngày. Thêm một ít nước ép chanh tươi vào cốc nước nóng hoặc ướp lạnh để tăng hương vị với chất chống oxy hóa và làm sạch cơ thể.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều nhãn hiệu uy tín, chất lượng để bạn lựa chọn như: nước khoáng Lavie (Lavie 19L), Vĩnh Hảo (Vĩnh Hảo đóng bình 20L), Evian,…

Nước ép lựu

Thời gian gần đây, nước ép quả lựu đã được liệt kê vào danh sách các loại đồ uống có tác dụng chống lại bệnh tim mạch. Những nhà nghiên cứu của Đại học California đã đo khả năng chống oxy hóa của nước ép quả lựu cao trên ba lần so với rượu vang đỏ hoặc trà xanh.

Nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng tiêu thụ nước ép quả lựu thường xuyên có thể làm giảm cholesterol, giảm mảng bám động mạch (một yếu tố nguy cơ cho bệnh tim), và tăng lưu lượng máu đến tim. Tuy nhiên, khi dùng loại thức uống này, bạn nên tránh cho thêm chất ngọt vào uống cùng nhé!

Sữa

Hãy uống sữa nhưng đừng lạm dụng sữa.

Sữa là nguồn dinh dưỡng giàu canxi, ngoài ra nó còn cung cấp các vitamin A, C, D rất tốt cho một trái tim khỏe mạnh. Tuy nhiên để tránh lượng đường và hàm lượng chất béo cao thì chúng ta nên chọn uống sữa không đường hoặc sữa đậu nành.

Cà phê

Đây là một thức uống gây tranh cãi. Bản thân cà phê chứa rất nhiều chất chống oxy có lợi cho tim mạch.Tuy nhiên uống quá nhiều cà phê sẽ gây tăng huyết áp và cholesterol. Để an toàn thì bạn nên uống cà phê đen nhé!

Lời nhắn nhủ từ Nước Tinh Khiết

Có thể bạn chưa biết, hệ tim mạch được xem như là một chiếc máy bơm năng lượng cho cơ thể. Do đó, nếu chiếc máy bơm mà hỏng thì cơ thể cũng chẳng đủ năng lượng để chinh phục cuộc sống. Thế nên, hãy bảo vệ sức khỏe tim mạch bằng việc uống nước đúng cách ngay từ hôm nay nhé!